- En pruebas o exámenes todos los estudiantes buscan aprobar, pero a veces esto no es posible.
- Los jóvenes deben aprender cómo superar el mal trago que puede representar una calificación negativa.
- Aprender a lidiar con la frustración es clave para evitar momentos de estrés.
La fecha del examen que tanto esperabas se acerca, y de acuerdo a tu plan, vas estudiando todo lo que necesitas con tiempo. Te preparas con entusiasmo y esfuerzo porque sabes que aprobar es importante, aunque tu futuro académicoinmediato no dependa de este examen siempre quieres sacar resultados positivos.
Creías que habías estudiado lo suficiente, y sin embargo, cuando recibes la nota esta no es positiva. El sentimiento de frustración es inmediato, y aunque intentes no puedes evitar sentir que fallaste.
Tranquilo, esta sensación es completamente normal, y de hecho esperable. No obstante, debes esforzarte al máximo porque esta no se extienda y te perjudique en el futuro.
Fallar en un examen está permitido, pero dejar que eso te afecte a lo largo del resto del año académico es un verdadero error. Debes aprender a lidiar con la frustración o de lo contrario puedes exponerte a sentimientos de ansiedad, estrés y depresión, que pueden afectar seriamente tu salud.
¿Obtuviste un mal resultado en un examen? ¡Supéralo con estos 4 consejos!
1) Intenta comprender
¿Por qué tu resultado no fue el que esperabas? ¿Qué te faltó entender para este examen? Consulta con el docente hasta aclarar tus dudas y entender completamente el motivo de este resultado. Solo así podrás empezar a hacer a un lado la frustración y dejar ir esa sensación negativa.
2) Piensa en mejorar
Todo el repaso que hagas de por qué este resultado no fue positivo debe ser pensando en mejorar, buscando que la próxima vez tu resultado sí sea positivo, pero además, debes buscar convertirte en un mejor estudiante.
Aprender de tus fracasos no solo te será útil hoy, sino que es una habilidad esencial para el resto de tu vida académica y gran parte de tu vida profesional.
3) Organizarte mejor
Si posees un sistema de organización para prepararte para los exámenes, es momento de considerar si este puede estar fallando. Revisa tu sistema para asegurarte de que la próxima vez no pase, y eliminar ese sentimiento de frustración con la tranquilidad de saber que tienes lo que necesitas para aprobar.
Si no tienes un sistema organizado para estudiar, quizá sea hora de analizar incorporar una rutina de estudios a tu vida para que los exámenes no te tomen de improviso.
4) Olvídate de los estudios
Ve al cine, compra un libro nuevo, mira un capítulo de tu serie favorita, escucha música, baila, sal a correr… Cualquier cosa que te haga sentir mejor y olvidarte de los estudios por un momento será útil para superar un mal resultado en un examen.
¿Te ha ido mal esta vez? No dejes que ese sentimiento te domine, tienes todo para mejorar tus resultados y si te esfuerzas por hacerlo lo lograrás en poco tiempo.
